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オンラインヨガとYouTubeの一番の違いは、インストラクターにその場でポーズを見てもらえるかどうかです。 無料で気軽に始められるのがYouTube、料金はかかるけれど見てもらえて続けやすいのがオンラインヨガ、というのがざっくりした住み分けになります。...

オンラインヨガでいちばん気をつけたいのは、画面越しだと自分のポーズのズレに誰も気づいてくれない、という点です。 裏を返せば、始める前にちょっと準備しておくだけで、体を痛めることも、思っていたのと違ったという後悔も、かなり減らせます。 この...

ヨガで痩せないと感じるとき、原因はヨガそのものより、運動量の組み立てと続け方にあることが多いです。 常温ヨガ1時間の消費カロリーは100kcalから200kcal程度とされていて、週1回のレッスンなら食事のちょっとした変化で簡単に相殺されてしまいます。 ...