オンラインヨガおすすめ7選！どこがいい？料金・選び方を比較
オンラインヨガで迷ったら、まずは無料体験かお試し価格のあるSOELU・LEAN BODY・クラムるの3つから試すのが失敗しにくい方法です。自宅で運動不足を解消したいけれど、スタジオに通う時間も気力もない。そんな人のために、この記事では主要7社の料金とレッスン形式を比較し、目的別にどこがいいのかを整理しました。
オンラインヨガは、月額料金だけでなくレッスンの受け方や続けやすさがサービスごとにかなり違います。数字を並べただけでは選べないので、それぞれ「どんな人が満足しやすく、どんな人には合わないか」まで踏み込んで解説します。
この記事を書いた人
sae（さえ）／「おうちオンラインヨガ部」運営者
スタジオに通う時間が取れないなかで、自宅でヨガを続けています。オンラインヨガをいくつか使ってきた経験と、各社の公式サイトで確認した2026年8月時点の情報をもとに、この記事をまとめました。
オンラインヨガおすすめランキングTOP7【比較表】
| サービス名 | 月額料金の目安 | 無料体験・お試し | レッスン形式 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|---|---|
| SOELU（ソエル） | ・ライト：月3,278円〜 ・プレミアム：月6,578円〜 （12ヶ月コース、初月100円） | 100円トライアルあり | ライブ＋ビデオ | 先生にポーズを見てもらいながら本格的に上達したい人 |
| LEAN BODY （リーンボディ） | ・月2,178円 ・12ヶ月プラン：月あたり1,628円 | 2週間無料 | ビデオ見放題 | 自分のペースでヨガ以外の運動も楽しみたい人 |
| UCHIYOGA＋ （LAVA うちヨガ＋） | ・月1,080円※キャンペーン価格 ・通常月1,980円 | なし （入会時2ヶ月分の料金が必要） | ライブ＋ビデオ | 大手スタジオの安心感を格安で試したい人 |
| yoggy air （ヨギー・エアー） | ・フリーパス：月6,578円〜 ・ライト：月3,828円〜 （いずれも1Yearプラン） | 7日間100円 トライアル | ライブ＋ビデオ | ライブレッスンを毎日たっぷり受けたい人 |
| クラムる | ・無制限：月980円 ・月12回：月720円 ・月6回：月420円 | 1ヶ月無料 | ライブ＋ビデオ | 1回15分の短時間で毎日の習慣にしたい人 |
| MELON ONLINE | 月4,950円 | 2週間無料 | ライブ＋アーカイブ | 瞑想やマインドフルネスで心を整えたい人 |
| Yogalog （ヨガログ） | 月1,800円 | 記載なし （入会金・契約期間なし） | ビデオ見放題 | ヨガの動画だけを安く見たい人 |
※料金はすべて税込、2026年8月時点で各社公式サイトに掲載されている内容をもとにまとめています。キャンペーンや料金は変更される場合があるため、申し込み前に必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。
【1位】SOELU（ソエル）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 月3,278円〜（12ヶ月コース） |
| お試し | 100円トライアル |
| レッスン形式 | ライブ＋ビデオ |
| 配信時間 | 早朝5時台〜24時台 |
| レッスン数 | 1日平均140本／100種類以上 |
| ポーズ指導 | あり（ポーズチェック枠） |
SOELUの特徴
SOELUは、オンラインヨガのなかでは規模の大きいサービスです。最大の特徴は、インストラクターに映像と音声を送る「ポーズチェック枠」があること。自分の姿勢を見てもらったうえで声をかけてもらえるので、オンラインヨガにありがちな「自己流になって効果が出ているか分からない」という不安を解消しやすくなっています。
公式サイトによると、レッスンは早朝5時台から24時台まで1日平均140本開講されており、種類は100以上。朝活として使う人も、寝る前のリラックス目的で使う人も、生活リズムに合わせて枠を選べます。
反対に、映像を送らずにこっそり参加したいだけなら、ポーズチェックのないライトプランで十分です。プレミアムとの差額は月3,300円ほどあるので、「指導を受ける気があるかどうか」でプランを決めるとムダがありません。
SOELUの料金プラン
| プラン | 1ヶ月コース | 12ヶ月コース |
|---|---|---|
| ライトプラン | 月4,378円 | 月3,278円（初月100円） |
| プレミアムプラン | 月9,878円 | 月6,578円（初月100円） |
| ファミリープラン （プレミアム会員の家族） | 月2,178円 | － |
12ヶ月コースは1ヶ月コースより月1,100〜3,300円安くなりますが、12ヶ月未満での解約ができない点は先に押さえておきましょう。続くか不安なうちは100円トライアルで生活に組み込めるか確かめるのが先です。
sae一人だと続かないので他人の目や先生の声かけが欲しい人、本格的にヨガの効果を実感したい人にはSOELUが最も向いています。どうしても映りたくない人はライトプラン一択です。
【2位】LEAN BODY（リーンボディ）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 月2,178円／12ヶ月プランは月あたり1,628円 |
| お試し | 2週間無料 |
| レッスン形式 | ビデオ見放題（LIVE配信あり） |
| 配信時間 | 24時間いつでも |
| レッスン数 | 1,000本以上 |
| ポーズ指導 | なし |
LEAN BODYの特徴
LEAN BODYは動画配信型のオンラインフィットネスサービスで、1,000本以上のプログラムが見放題です。ヨガだけでなく筋トレやHIIT、有酸素運動、ピラティス、ダンス、瞑想まで幅広くそろい、令和版ビリーズブートキャンプなどの独占配信もあります。
予約が要らないので、5分だけ空いた時間にストレッチ、休日はしっかり有酸素、という使い分けができます。ヨガを入口にしつつ、そのうち体を絞りたくなりそうな人には守備範囲の広さが効いてきます。
ただし、動画を再生するだけなので誰かに見られている緊張感はありません。予約という強制力がないと続かないタイプの人は、ライブレッスン中心のサービスのほうが定着しやすいでしょう。
LEAN BODYの料金プラン
| プラン | 料金 | 月あたり |
|---|---|---|
| 月額プラン | 月2,178円 | 2,178円 |
| 12ヶ月プラン | 19,536円（一括） | 1,628円 |
初めての方は2週間の無料体験期間があり、期間内に解約すれば料金は発生しません。まず月額プランで試し、続きそうなら12ヶ月プランに切り替えると年間6,600円ほど節約できます。
sae時間に縛られず自分の好きなタイミングで取り組みたい人、ヨガ以外の運動メニューも楽しみたい人におすすめです。
【3位】UCHIYOGA＋（LAVA うちヨガ＋）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 月1,080円（キャンペーン価格・通常1,980円） |
| お試し | なし（入会時に2ヶ月分の支払い） |
| レッスン形式 | ライブ＋ビデオ |
| 配信時間 | ライブは朝6時〜夜23時／ビデオは24時間 |
| レッスン数 | ライブ月50本まで受講可／ビデオ約700本以上 |
| ポーズ指導 | なし |
UCHIYOGA＋の特徴
UCHIYOGA＋は、大手ホットヨガスタジオLAVAが提供するオンラインヨガサービスです。公式サイトによるとライブは月800本以上開講され、そのうち50本まで受講可能。ビデオレッスンは約700本以上が24時間見放題です。
強みは価格に対する指導の質です。店舗で教えているインストラクターのレッスンを月1,000円台で受けられます。将来スタジオに通う可能性がある人なら、プログラムの雰囲気を先に知れる点も見逃せません。
一方、無料体験がなく入会時に2ヶ月分をまとめて払う仕組みなので、「合わなかったらすぐやめる」ができません。ここが7社のなかでは唯一のハードルです。
UCHIYOGA＋の料金プラン
通常は月額1,980円ですが、2026年8月30日までに登録すると月額1,080円のまま継続できる「永久割」が適用されます（公式サイト掲載の内容、2026年8月時点）。入会時に2ヶ月分の月額料金が必要で、3ヶ月目以降はいつでも解約できます。
sae大手スタジオの安心感やブランド力を重視する人、将来的に店舗のホットヨガにも通ってみたい人に向いています。
【4位】yoggy air（ヨギー・エアー）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | フリーパス1Year 月6,578円／ライト1Year 月3,828円 |
| お試し | 7日間100円トライアル |
| レッスン形式 | ライブ＋ビデオ |
| レッスン数 | ライブ月550本以上 |
| 内容 | ヨガ・ピラティス・瞑想・ワークショップ |
| 運営 | スタジオ・ヨギー |
yoggy airの特徴
yoggy airは、全国にスタジオを構えるスタジオ・ヨギーのオンラインサービスです。公式サイトによるとライブクラスは月550本以上あり、この記事で扱う7社のなかでライブの開講数はトップクラス。ビデオクラスも合わせて受け放題になります。
内容はヨガに加えてピラティスや瞑想、さらにライブワークショップまで含まれます。「毎日リアルタイムで参加して、体だけでなく学びも深めたい」という熱量の高い人ほど元が取れるサービスです。
料金は7社のなかで高め。週1回程度しか受けないならフリーパスは持て余すので、その場合はライブ月4回のライトプランか、他社の安価なプランを検討したほうが納得感があります。
yoggy airの料金プラン
| プラン | 1Year | 4Weeks |
|---|---|---|
| フリーパス （ライブ・ビデオ受け放題） | 月6,578円 | 月8,228円 |
| ライト （ライブ月4回＋ビデオ） | 月3,828円 | 月4,928円 |
フリーパス1Yearは初月8,228円、2ヶ月目4,928円、13ヶ月目以降6,028円と月によって金額が変わります（2026年8月時点の公式料金ページ）。まずは7日間100円のトライアルでライブの雰囲気を確かめてから決めるのが安全です。
sae週3回以上ライブに出る前提なら、1本あたりの単価はむしろ安くなります。受講頻度で選ぶサービスです。
【5位】クラムる
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 無制限980円／月12回720円／月6回420円 |
| お試し | 1ヶ月無料トライアル |
| レッスン形式 | ライブ＋ビデオ |
| 1レッスン | 15分前後 |
| 内容 | ヨガ・ピラティスをもとにした9種類のプログラム |
| 運営 | zen place |
クラムるの特徴
クラムるは、ピラティス・ヨガスタジオを全国展開するzen placeが運営するサービスです。1本あたり15分前後に絞ったプログラムが特徴で、体幹を鍛える「Core 15」、背骨を動かす「Spine 15」、楽しく動く「Groove 15」など9種類が用意されています。
価格は7社で最安クラス。受け放題でも月980円で、回数を絞れば月420円から使えます。1時間のレッスンは腰が重いが15分なら毎日できる、という人にはこの短さがそのまま続けやすさになります。
裏を返せば、1回でじっくり汗をかきたい人には物足りません。60分クラスで深く呼吸に向き合いたいなら、SOELUやyoggy airのほうが満足度は高いはずです。
クラムるの料金プラン
| プラン | 月額 | 受講回数 |
|---|---|---|
| 無制限 | 980円 | 制限なし |
| 月12 | 720円 | 月12回 |
| 月6 | 420円 | 月6回 |
いずれのプランも1ヶ月間の無料トライアルが付き、決済は無料期間の終了後に始まります（公式の新規会員登録ページ、2026年8月時点）。とりあえずオンラインヨガを体験してみたい段階なら、金銭的リスクがほぼありません。
sae在宅ワークの合間や寝る前の15分に組み込みやすいので、まず運動を習慣づけたい段階の人に向いています。
【6位】MELON ONLINE（メロンオンライン）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 月4,950円 |
| お試し | 2週間無料 |
| レッスン形式 | ライブ＋アーカイブ |
| 配信時間 | ライブは朝6時〜23時／アーカイブは24時間 |
| レッスン数 | ライブ月300本以上 |
| 内容 | マインドフルネス瞑想・ヨガ・学びの講座 |
MELON ONLINEの特徴
MELON ONLINEはマインドフルネスに軸足を置いたサービスで、体を動かすクラスと心を整えるクラスの両方をそろえています。公式サイトによると、心のクラス（Mind）、体のクラス（Body）、学びのクラス（Learning）、特別講座（Special）の4カテゴリ構成です。
体のクラスにはマインドフルネスヨガや寝たままヨガ、ボディスキャンなどがあり、激しく動かなくてよいのが特徴。ストレスチェック機能や10週間の習慣化プログラムも用意されています。
ダイエットや筋力アップが目的なら、このサービスは方向性が違います。眠りが浅い、仕事の緊張が抜けないといった悩みが先に来る人向けです。
MELON ONLINEの料金プラン
料金は月額4,950円の一本で、最初の2週間は無料トライアルとして利用できます（2026年8月時点の公式サイト）。プランが分かれていないぶん、どれを選ぶか迷う手間はありません。
saeヨガを「運動」ではなく「休息の時間」として使いたい人に刺さります。2週間試せば方向性が合うかはすぐ分かります。
【7位】Yogalog（ヨガログ）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額料金 | 月1,800円 |
| お試し | 公式サイトに記載なし |
| レッスン形式 | ビデオ見放題 |
| 配信時間 | 24時間いつでも |
| レッスン数 | 200本以上 |
| 入会金・契約期間 | なし |
Yogalogの特徴
Yogalogは動画のみに絞ったオンラインヨガで、月1,800円で200本以上のレッスンが見放題です。アシュタンガヨガやジヴァムクティヨガといったスタイル別のほか、肩こりや腰痛など悩み別のレッスンもそろっています。
公式サイトには入会金も契約期間もないと明記されており、思い立ったときに始めて、合わなければ翌月にやめられます。インストラクターを指名して選べるので、好きな先生の流れで練習を積みたい人には使い勝手が良いはずです。
ライブレッスンはないため、双方向のやりとりを期待すると肩透かしになります。また無料体験の案内が公式サイトに見当たらないので、条件は申し込み前に公式へ確認してください。
saeすでにヨガ経験があって、自分でメニューを組める人向け。初心者が最初に選ぶなら他社のほうが挫折しにくいです。
オンラインヨガはどこがいい？失敗しない選び方5つのポイント
どこがいいかは人によって変わります。判断を分けるのは、次の5点です。
①ライブレッスン型かビデオレッスン型か
最初に決めるべきはここです。ライブ型は決まった時間に接続して受けるため予約という強制力が働き、サービスによってはポーズを見て直してもらえます。ビデオ型は好きな時間に再生できて料金も安いかわりに、やる・やらないが完全に自分次第になります。
| ライブレッスン型 | ビデオレッスン型 | |
|---|---|---|
| 受ける時間 | 開講スケジュールに合わせる | 24時間いつでも |
| 指導 | 受けられる場合がある | なし |
| 料金の傾向 | やや高め | 安め |
| 続けやすさ | 予約が強制力になる | 自己管理が必要 |
| 該当サービス | SOELU／UCHIYOGA＋／yoggy air／クラムる／MELON | LEAN BODY／Yogalog |
三日坊主の自覚がある人はライブ型、生活リズムが不規則な人はビデオ型、と考えると外しにくくなります。
②月額料金は年間プランと初月割引まで含めて比べる
各社とも1ヶ月更新より年間契約のほうが安く、SOELUなら月1,100〜3,300円、LEAN BODYなら月550円ほど差が出ます。ただし年間プランは途中解約ができない、あるいは違約金がかかることがあるので、続く見込みが立ってから切り替えるのが無難です。
もう一つ見落としやすいのが、初月だけ安いパターンと初月だけ高いパターンの両方があること。yoggy airのフリーパス1Yearのように月によって金額が動く料金体系もあるため、1年間の総額で比べると判断を誤りません。
③無料体験の有無と解約条件をセットで確認する
今回の7社では、クラムるが1ヶ月、LEAN BODYとMELON ONLINEが2週間の無料期間を設けています。SOELUとyoggy airは100円のお試し、UCHIYOGA＋は無料体験がなく入会時に2ヶ月分の支払いが必要です。
大事なのは無料期間の長さより、やめ方が分かりやすいかどうか。申し込む前に解約手続きの導線と、次回請求日がいつになるかを確認しておくと、想定外の課金を避けられます。
④自分が受けたい時間帯にレッスンがあるか
ライブ型を選ぶなら、開講時間の確認は必須です。SOELUは早朝5時台から24時台まで、UCHIYOGA＋とMELON ONLINEは朝6時台から23時前後までが目安になります。
朝しか時間が取れない人と、子どもを寝かしつけた深夜しか動けない人とでは、選ぶべきサービスが変わります。総本数ではなく、自分が受けられる曜日と時間帯に何本あるかを各社のスケジュールページで見てください。
⑤カメラのオン・オフと部屋の映り方
ライブレッスンで気になるのが、自分や部屋が映るかどうかです。SOELUは映像を送らない「ギャラリー枠」と、インストラクターに映像・音声を送る「ポーズチェック枠」が分かれており、指導を受けたいときだけ映ることを選べます。
サービスによって仕様が違うので、他の受講者に自分の映像が見えるのかどうかは事前に確認しておきましょう。すっぴんや部屋着で受けたい人ほど、この一点で満足度が変わります。
オンラインヨガのメリットとデメリット
メリット
- 通う時間と交通費がかからず、レッスン開始の1分前まで別のことをしていられる
- 月1,000〜2,000円台のサービスもあり、スタジオの月謝より安く済むことが多い
- 他の受講者の目を気にせず、体が硬くても自分のペースで動ける
- 早朝や深夜など、スタジオが開いていない時間帯にも受けられる
- 着替えやメイクの手間がなく、レッスン後すぐシャワーを浴びられる
デメリットと対策
| デメリット | 対策 |
|---|---|
| ポーズが合っているか分からない | ポーズ指導のある枠があるサービスを選ぶ |
| サボりやすい | ライブ型で予約を入れる／15分程度の短いレッスンから始める |
| マットを敷くスペースが要る | 畳1枚分を確保し、立位が多いレッスンは天井の高さも確認する |
| 通信環境に左右される | Wi-Fi環境で受講し、映像が止まる場合は画質設定を下げる |
| スタジオの熱気や仲間との交流はない | 店舗も運営する会社のオンラインを選び、必要になったら通いに切り替える |
オンラインヨガを始める前の準備｜服装・道具・スペース
特別な道具はほとんど要りません。最低限これだけあれば初回のレッスンは受けられます。
- 受講する端末：スマホ・タブレット・パソコンのいずれか。画面が小さいと先生の動きが見えづらいので、テレビに映せると快適です
- 動きやすい服装：伸縮性のあるTシャツとレギンスで十分。裾が広がるボトムスは前屈で視界を塞ぐので避けます
- ヨガマット：フローリングで手をつくと滑るため、あると安定します。厚さ6mm前後が初心者向けです
- スペース：マット1枚分（およそ180×60cm）と、腕を広げられる余裕
- 飲み物とタオル：汗をかくレッスンでは手元に置いておきます
食事は開始の2時間前までに済ませておくと、ねじりや前屈がつらくなりません。マットがまだ手元にないうちは、バスタオルを敷いて座位や寝たままのレッスンから始めても問題ありません。
目的別おすすめ｜あなたに合うオンラインヨガはどれ？
| 目的 | おすすめサービス |
|---|---|
| とにかく安く始めたい | クラムる（月420円〜）／UCHIYOGA＋（月1,080円） |
| 先生に見てもらいながら上達したい | SOELU |
| ヨガ以外の運動もまとめて楽しみたい | LEAN BODY |
| ライブレッスンを毎日受けたい | yoggy air |
| 15分の短時間で習慣にしたい | クラムる |
| ストレスや睡眠の悩みを整えたい | MELON ONLINE |
| 動画だけ安く見たい（経験者向け） | Yogalog |
| 無料期間が長いほうがいい | クラムる（1ヶ月）／LEAN BODY・MELON（2週間） |
オンラインヨガについてよくある質問
オンラインヨガは初心者でも大丈夫？
今回紹介した7社はいずれも初心者向けレッスンやレベル分けが用意されているため、ヨガ未経験でも始められます。最初は難易度がいちばん低い枠から入り、慣れてから種類を広げていくとつまずきません。
無料体験だけ利用して途中でやめられる？
クラムる（1ヶ月）、LEAN BODY・MELON ONLINE（2週間）は、期間内に解約すれば料金は発生しません。SOELUとyoggy airは100円のお試しなので実質ほぼ無料で試せます。UCHIYOGA＋だけは無料体験がなく入会時に2ヶ月分が必要なので、他社で感触をつかんでから検討するのも一つの方法です。
スマホだけでレッスンを受けられる？
7社ともスマホやタブレット、パソコンに対応しており、Wi-Fi環境があれば自宅からいつでも受講できます。画面が小さいと先生の足元が見えにくいので、スマホの場合は床置きではなく目線の高さに立てると受けやすくなります。
週に何回やれば効果を感じられる？
効果の出方には個人差があります。週2〜3回のペースで続けている人からは、体の軽さや眠りの変化を感じたという声をよく聞きます。1回の長さより頻度のほうが続けやすさを左右するので、まずは15〜30分のレッスンを週に何回入れられるかで考えるとよいでしょう。
部屋や顔は他の受講生に見られる？
サービスによって仕様が異なります。SOELUの場合、映像を送らないギャラリー枠と、インストラクターに映像を送るポーズチェック枠を選べる仕組みです。気になる場合は、受講者同士に映像が共有されるかどうかを申し込み前に公式サイトで確認してください。
無料で使えるオンラインヨガはある？
動画共有サイトの無料レッスンでも体は動かせます。ただし自分のレベルに合う内容を毎回探す必要があり、順序立てて上達していくのは難しいのが実情です。まずは無料体験のあるサービスを一通り試して、有料でも続けたいと思えるかを判断する使い方が現実的です。
オンラインヨガとスタジオはどちらがいい？
費用と手軽さならオンライン、ポーズの細かい修正や設備を求めるならスタジオが優位です。UCHIYOGA＋やyoggy airのように店舗も運営している会社なら、オンラインで慣れてから通いに切り替える流れもつくれます。
オンラインヨガについてのまとめ
オンラインヨガは、先生の指導を受けながら上達したいならSOELU、運動全般を自分のペースで楽しみたいならLEAN BODY、価格を最優先するならUCHIYOGA＋かクラムるが選択肢になります。ライブを毎日受けたいならyoggy air、心を整えたいならMELON ONLINE、動画だけ安く見たいならYogalogという住み分けです。
どれが合うかは、実際にレッスンを受けてみるまで分かりません。無料体験やお試し価格を使って2〜3社を並行して試し、生活に組み込めたものを残すのが、いちばん失敗の少ない決め方です。
※本記事の料金・サービス内容は2026年8月10日時点で、SOELU、LEAN BODY、UCHIYOGA＋、yoggy air、クラムる（zen place）、MELON ONLINE、Yogalogの各公式サイトに掲載されている情報をもとにまとめています。最新の内容は各公式サイトでご確認ください。