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ヨガで痩せないと感じるとき、原因はヨガそのものより、運動量の組み立てと続け方にあることが多いです。 常温ヨガ1時間の消費カロリーは100kcalから200kcal程度とされていて、週1回のレッスンなら食事のちょっとした変化で簡単に相殺されてしまいます。 ...